Vitamin D, Omega-3, Zink, Magnesium und 10 Power-Foods mit Zubereitungstipps – so kommst du als Athlet, Pumper oder Gesundheitsbewusster stark durch den Winter. Plus: Rezept für den Winter-Shot.
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RPE (Rate of Perceived Exertion): Der wissenschaftliche Goldstandard zur Trainingssteuerung im Leistungssport Die subjektive Belastungswahrnehmung als objektives Trainingsinstrument Die Rate of Perceived Exertion (RPE) hat sich von einer simplen Befindlichkeitsskala zu einem der wichtigsten Instrumente der modernen Trainingssteuerung entwickelt. Was als klinische Beobachtung im schwedischen Umeå begann, ist heute fester Bestandteil im Arsenal von...
